segunda-feira, 25 de fevereiro de 2008
Carla Moreno é Tri!
A atleta POWERBAR® Carla Moreno garantiu para o Brasil uma inédita e importante conquista neste domingo (24/02).
No 17º Triathlon Internacional de Santos, a mais importante prova em distância olímpica do continente, Carla subiu ao lugar mais alto do pódio e obteve o tricampeonato, tornando-se ainda a única atleta do país com essa marca.
“Tenho um carinho especial por esta prova, porque foi nela que eu iniciei no triathlon há 12 anos. Então, comemorar um tricampeonato é melhor ainda. A vivência nestes anos todos de competição me ajudou muito, sem falar no apoio e carinho do público, da minha família. Aqui estou realmente em casa”, relatou a tricampeã.
Parabéns, Carla!
Resultado Feminino Profissional
1 Carla Moreno – 2h05min55s
2 Vanessa Gianinni – 2h12min37s
3 Fernanda Baú - 2h13min17s
4 Fernanda Garcia 2h14min58s
5 Sandra Soldan 2h15min38s
MTB – Pessoas Comuns em Lugares Incomuns
Crédito: Andrea FaidigaPedale com as dicas de feras das Bikes!
Entre os dias 29/02 e 02/03 acontece a Clínica MTB Soul, uma oportunidade única para aprender tudo do esporte com Mario Roma, Adriana Nascimento e Odair Pereira.
Pindamonhangaba recebe essas feras para pedaladas na Serra da Mantiqueira e muita informação para você praticar esse esporte com segurança, conforto e resultados.
Mas atenção! As vagas são limitadas.
Inscreva-se já!>>
quinta-feira, 31 de janeiro de 2008
Mario Roma vence o Cerapió
Crédito: arquivo pessoal
Depois de 4 dias de muitas pedaladas pelo nordeste do Brasil, o atleta POWERBAR® Mario Roma começou o ano em ótimo ritmo. Conquistando o primeiro lugar da categoria, em um dos circuitos MTB mais quentes e puxados do calendário, Mario mostra que já está pronto para os desafios que virão por aí.A entrega de prêmios foi em Recife, com uma festa para todos os bikers que mantém esse esporte competitivo e as trilhas e paisagens limpas.
Clique e confira no blog do Mario Roma o dia-a-dia de nessa prova>>
Parabéns, Mario!
quarta-feira, 23 de janeiro de 2008
Dicas do Adriano Bastos para o XI Troféu Cidade de São Paulo:
O Dia Anterior
No dia anterior à prova, 5ª feira, se você já for um corredor experiente, faça apenas um trote leve de 30 minutos e alongue bem logo após a atividade, ou então tire o dia para descansar.Procure também hidratar-se bem durante o dia com todo o tipo de liquido como água, isotônico e sucos. O importante é não ficar muito tempo sem beber nada.Aumente a ingestão de carboidratos como pães, batata, arroz, macarrão e barras de carboidrato, como por exemplo a POWERBAR PERFORMANCE®. Evite comidas gordurosas, que atrapalharão sua digestão.Outra dica importante e muito útil é que durante essa hidratação do dia anterior você dilua um POWERGEL® em uma garrafinha com 500ml de água e vá tomando aos poucos. Repita isso duas vezes no decorrer do dia. Ao mesmo tempo em que estará se hidratando também aumentará suas reservas de carboidratos para a prova.
O Dia da Prova
No dia da prova acorde com pelo menos duas horas antes do horário da largada.Tome um café da manhã normal. Coma e beba coisas que já está acostumado no dia-a-dia e não invente novidades.Chegue ao local da prova com uma hora de antecedência para evitar aqueles imprevistos de ultima hora.Faça um aquecimento com 15 minutos de trote 25 minutos antes da largada. Use os últimos 10 minutos para alongar, já posicionado para largar, e continue se movimentando para manter o aquecimento. Neste momento é legal também tomar um POWERGEL® com um copo de água, para aumentar suas reservas de glicogênio muscular.
A Prova
Cuidado com o ritmo de largada. Comece num ritmo mais tranqüilo para não faltarem pernas no final. Além disso, o percurso desta prova engana um pouco e tem vários trechos com subidas, o que poderá se tornar um pesadelo se você largar mais forte do que deveria.Independente de estar quente ou não, mantenha-se hidratado e procure pegar água em todos os postos, mesmo que seja só para molhar a boca.
Depois da Prova
Logo que completar a prova continue com a hidratação e coma uma barra de carboidratos ou tome um POWERGEL® para repor rapidamente suas reservas de glicogênio. Assim sua recuperação será bem mais acelerada e no dia seguinte já estará pronto para treinar sem sentir o desgaste da prova.
Agora é com você.
Concentre-se no ritmo e boa corrida!
Adriano Bastos
quarta-feira, 16 de janeiro de 2008
Mario Roma encara os 43º graus do Cerapió
O atleta POWERBAR® Mario Roma embarca esta semana rumo a Fortaleza, para encarar pela segunda vez o Cerapió.
Com largada em Fortaleza e chegada em Recife, serão 223 quilômetros nos mais diversos tipos de terrenos, divididos em quatro etapas.
Entre as grandes dificuldades da prova estão as variações de altitude nas serras do Ceará e o forte calor no sertão do Rio Grande do Norte.
“Voltar ao Nordeste e correr o Cerapió é um desafio à parte de todos. O povo é de uma hospitalidade única e os visuais inesquecíveis. Alem das enormes dificuldades naturais, já fiquei sabendo que no segundo dia de prova em Mossoró, durante os levantamentos da trilha, foram registradas temperaturas de até 43º. Isso sim é um inicio de temporada quente!”, comentou Mario Roma
Boa sorte, Mario!
Com largada em Fortaleza e chegada em Recife, serão 223 quilômetros nos mais diversos tipos de terrenos, divididos em quatro etapas.
Entre as grandes dificuldades da prova estão as variações de altitude nas serras do Ceará e o forte calor no sertão do Rio Grande do Norte.
“Voltar ao Nordeste e correr o Cerapió é um desafio à parte de todos. O povo é de uma hospitalidade única e os visuais inesquecíveis. Alem das enormes dificuldades naturais, já fiquei sabendo que no segundo dia de prova em Mossoró, durante os levantamentos da trilha, foram registradas temperaturas de até 43º. Isso sim é um inicio de temporada quente!”, comentou Mario Roma
Boa sorte, Mario!
quinta-feira, 10 de janeiro de 2008
Energia, treinos e conquistas – Acorde para 2008!
Foto: arquivo pessoal
Estaremos juntos durante todo o ano, nas competições e aqui no Blog POWERBAR®, onde você irá encontrar todas as novidades sobre os atletas que estão fazendo a diferença no Brasil e no mundo.
Fique atento! Quem vacila fica para trás.
Abraços, Equipe POWERBAR®
segunda-feira, 26 de novembro de 2007
Adriano Bastos chega em 3º lugar na Maratona de Curitiba
O maratonista Adriano Bastos chegou em terceiro lugar na 11ª edição da Maratona de Curitiba que aconteceu neste domingo, dia 25, e que contou com a presença dos principais maratonistas brasileiros além de dois quenianos.
A largada foi dada às 8:00 da manhã já debaixo de um calor de 23ºC que somado às várias e dificeis subidas do percurso que já fazem desta maratona uma das mais dificeis do Brasil, fez com que os atletas tivessem pela frente uma prova ainda mais desgastante este ano.
Logo na altura do km 11 formou-se um pelotão bem destacado dos demais corredores composto por apenas oito atletas dentre eles Adriano. "Os dois quenianos e o campeão Mauro Teixeira imprimiram o tempo todo o ritmo da prova e nos apenas tentavamos acompanhar e na altura do km 15 os dois quenianos e mais três atletas brasileiros apertaram o ritmo e eu fiquei para trás junto com mais dois atletas. Eu não estava num dia legal, senti que estava bem desconfortável e cansado mesmo correndo no mesmo ritmo do ano passado, parecia que estava fazendo mais força que o normal." explica Adriano.
No km 22 o pelotão da frente quebou-se em dois e logo no km 23 o grupo de Adriano Bastos que vinha logo atrás ultrapassou o atleta Elson Gracioli e no km 26 alcançou José Gutembergue (4º colocado). Neste momento os atletas já sofriam debaixo de um calor de 29ºC de sol intenso.
"Do km 26 até o km 32km corri junto com o Gutembergue e o Claudir Rodrigues, enquanto isso viamos o Mauro e o queniano Charles Korir aumentarem cada vez mais a vantagem e o outro queniano já quebrado cada vez mais próximo de nós até ultrapassarmos ele no km 31km, isso deu mais confiança e um lugar melhor no pódio já garantido." comemora Adriano.
A partir do km 32km, depois de um belo duelo com os ex-campeões da prova Adriano começou a distanciar-se de Gutembergue e Claudir e assegurar a terceira colocação. "Foi uma briga de gente grande entre nós pois o Gutembergue foi campeão em Curitiba no ano de 2004 estabalecendo o recorde da prova, o Claudir foi o campeão em 2005 e eu o campeão em 2006. O que me deu confiança é que eu vinha puxando o ritmo e percebendo que eles não reagiam mesmo quando eu aliviava o ritmo" relata Adriano.
A partir deste momento Bastos correu sozinho até cruzar a linha de chegada apenas 13 segundos atrás do queniano. " Esta foi a minha maior frustração na prova, apesar do terceiro lugar ter sido um ótimo resultado, saber que eu tinha condições de alcançar o queniano e desperdicei isso realmente me deixou bem chateado.
A largada foi dada às 8:00 da manhã já debaixo de um calor de 23ºC que somado às várias e dificeis subidas do percurso que já fazem desta maratona uma das mais dificeis do Brasil, fez com que os atletas tivessem pela frente uma prova ainda mais desgastante este ano.
Logo na altura do km 11 formou-se um pelotão bem destacado dos demais corredores composto por apenas oito atletas dentre eles Adriano. "Os dois quenianos e o campeão Mauro Teixeira imprimiram o tempo todo o ritmo da prova e nos apenas tentavamos acompanhar e na altura do km 15 os dois quenianos e mais três atletas brasileiros apertaram o ritmo e eu fiquei para trás junto com mais dois atletas. Eu não estava num dia legal, senti que estava bem desconfortável e cansado mesmo correndo no mesmo ritmo do ano passado, parecia que estava fazendo mais força que o normal." explica Adriano.
No km 22 o pelotão da frente quebou-se em dois e logo no km 23 o grupo de Adriano Bastos que vinha logo atrás ultrapassou o atleta Elson Gracioli e no km 26 alcançou José Gutembergue (4º colocado). Neste momento os atletas já sofriam debaixo de um calor de 29ºC de sol intenso.
"Do km 26 até o km 32km corri junto com o Gutembergue e o Claudir Rodrigues, enquanto isso viamos o Mauro e o queniano Charles Korir aumentarem cada vez mais a vantagem e o outro queniano já quebrado cada vez mais próximo de nós até ultrapassarmos ele no km 31km, isso deu mais confiança e um lugar melhor no pódio já garantido." comemora Adriano.
A partir do km 32km, depois de um belo duelo com os ex-campeões da prova Adriano começou a distanciar-se de Gutembergue e Claudir e assegurar a terceira colocação. "Foi uma briga de gente grande entre nós pois o Gutembergue foi campeão em Curitiba no ano de 2004 estabalecendo o recorde da prova, o Claudir foi o campeão em 2005 e eu o campeão em 2006. O que me deu confiança é que eu vinha puxando o ritmo e percebendo que eles não reagiam mesmo quando eu aliviava o ritmo" relata Adriano.
A partir deste momento Bastos correu sozinho até cruzar a linha de chegada apenas 13 segundos atrás do queniano. " Esta foi a minha maior frustração na prova, apesar do terceiro lugar ter sido um ótimo resultado, saber que eu tinha condições de alcançar o queniano e desperdicei isso realmente me deixou bem chateado.
No km 32 avisaram-me que o queniano estava 1 minuto e 20 segundos a frente o que considerei como uma diferença impossivel de tirar primeiro pelo ritmo que ele foi para a frente e segundo como eu estava me sentindo, então acomodei-me no meu ritmo apenas para assegurar o terceiro lugar. Como o trecho final da prova tem muito entra e sai de ruas não dá para ver quem está mais a frente e quando cheguei no km 41km vi que estava apenas 100m atrás do queniano, ai já era tarde, tentei me aproximar mas não consegui, cheguei apenas 50m atrás dele." lamenta Adriano.
Com este resultado Adriano encerra o ano de 2007 com três maratonas no curriculo, a primeira foi a Maratona da Disney em Janeiro que venceu com 2h19min.24seg. e a segunda foi a Maratona de São Paulo em Junho onde chegou em 5º lugar com 2h19min.16seg.
Após um merecido descanso nesta semana Adriano já retomará seus treinos na próxima semana visando o pentacampeonato na Maratona da Disney que acontecerá no dia 13 de Janeiro de 2008. Antes o atleta participará apenas da etapa Verão do Circuito das Estações que acontecerá no dia 16 de Dezembro no Pacaembu na distância de 10km.
Resultados masculino Maratona de Curitiba 2007:
1º - Mauro Teixeira Pinto - 2h19'25''
2º - Charles Kipngetich Korir - 2h20'13''
3º - Adriano Bastos - 2h20'26''
4º - José Gutembergue Ferreira - 2h21'18''
5º - Claudir Rodrigues - 2h22'50''
6º - Deusimar Gomes Tomaz - 2h23'00''
Com este resultado Adriano encerra o ano de 2007 com três maratonas no curriculo, a primeira foi a Maratona da Disney em Janeiro que venceu com 2h19min.24seg. e a segunda foi a Maratona de São Paulo em Junho onde chegou em 5º lugar com 2h19min.16seg.
Após um merecido descanso nesta semana Adriano já retomará seus treinos na próxima semana visando o pentacampeonato na Maratona da Disney que acontecerá no dia 13 de Janeiro de 2008. Antes o atleta participará apenas da etapa Verão do Circuito das Estações que acontecerá no dia 16 de Dezembro no Pacaembu na distância de 10km.
Resultados masculino Maratona de Curitiba 2007:
1º - Mauro Teixeira Pinto - 2h19'25''
2º - Charles Kipngetich Korir - 2h20'13''
3º - Adriano Bastos - 2h20'26''
4º - José Gutembergue Ferreira - 2h21'18''
5º - Claudir Rodrigues - 2h22'50''
6º - Deusimar Gomes Tomaz - 2h23'00''
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